早睡早起身体好，早起技能如何get？
“早睡早起身体好”这个道理人人都懂，但是能够真正做到的人却少之又少。有专家认为，无法早睡早起的人，可能是因为学业／事业或生活中出现了问题，因为压力导致自己无法放松入眠、不想睁开双眼面对乏味重复而单调的生活，这时就需要寻求一些生活中的小确幸或小小期待，让自己恢复生活的动力。但有些人无法早起，可能纯粹就是因为犯了懒癌。想要彻底脱离早起困难症？赶快将以下的早起小技巧学起来，说不定在生活上做出一点点改变和调整，就能摆脱早睡早起困难症哦！
将设定好的闹钟远离床头
喜欢睡懒觉的人一定有过这样的经历，需要早起的前一晚特地设定好闹钟，结果因为自己的贪睡，在不知不觉的情况下按掉闹钟，结果导致睡过头的悲剧。其实，只要将设定好的闹钟远离床头，就能避免这种情况发生了。
当心“打盹按钮”
对于不喜欢早起的人而言，发明打盹按钮（snooze button）的人真的很伟大！像图片那样设定间隔闹钟，试图争取赖床时间的人一定不占少数。但也要当心打盹按钮的陷阱，万一早起意识模模糊糊的情况下，不小心按掉了最后一个闹钟，而自己还以为可以再贪睡一下的时候，那铁定100%会睡过头了。
让阳光能够自然照进房间
想要摆脱早起困难症的人，可以试试看睡前不要拉上所有的窗帘，让早上的晨光可以自然的照进房间。如此一来，大脑就能自动感知到大自然的光照和温度，自动唤醒身体起床。
早起补充水分
养成早上起来先补充大量温水的好习惯吧！一整夜的睡眠、好几个小时没有喝水，身体一定会感到缺水和疲惫，不如让自己养成早起喝水的习惯，把这个好习惯当成是一种“早起仪式”，久而久之你会发现身体变得更健康、更有活力。
让自己期待的晨间活动
就像开头说的，想要成为一个早起的人，最有效的办法就是让早晨成为一个值得期待、让人愉悦的时光。比如晨跑除了可以帮助减肥、让身材更好，透过运动可以帮助自己降低不安的情绪、抵抗忧郁，甚至还可以促进人体分泌出感到幸福的脑内啡，帮助疏解压力。早晨运动后来份早餐，再幸福不过了。
给自己机会感受早起的好处
好好下定决心，给自己机会感受早起的好处吧！虽然一开始脑袋会浑浑噩噩、很想睡觉，但是你会开始发现自己可以完成的事情更多了、效率更高了，甚至可以提前结束工作，拥有更多属于自己和家人的亲子同乐时间。这时你一定会想，早起也许不失为一个良好的开端，或许就这样渐渐养成了好习惯。
坚持努力，养成早起良好习惯。
一旦养成早起的好习惯，尽量不要“打破纪录”，让自己好好贯彻执行这个良好习惯。否则，将会重蹈覆辙、造成恶性循环。一旦贯彻执行早起计划，你会发现自己拥有的时间变多了，生活也会更加充实和幸福。
资讯来源：悦时尚
将设定好的闹钟远离床头
喜欢睡懒觉的人一定有过这样的经历，需要早起的前一晚特地设定好闹钟，结果因为自己的贪睡，在不知不觉的情况下按掉闹钟，结果导致睡过头的悲剧。其实，只要将设定好的闹钟远离床头，就能避免这种情况发生了。
当心“打盹按钮”
对于不喜欢早起的人而言，发明打盹按钮（snooze button）的人真的很伟大！像图片那样设定间隔闹钟，试图争取赖床时间的人一定不占少数。但也要当心打盹按钮的陷阱，万一早起意识模模糊糊的情况下，不小心按掉了最后一个闹钟，而自己还以为可以再贪睡一下的时候，那铁定100%会睡过头了。
让阳光能够自然照进房间
想要摆脱早起困难症的人，可以试试看睡前不要拉上所有的窗帘，让早上的晨光可以自然的照进房间。如此一来，大脑就能自动感知到大自然的光照和温度，自动唤醒身体起床。
早起补充水分
养成早上起来先补充大量温水的好习惯吧！一整夜的睡眠、好几个小时没有喝水，身体一定会感到缺水和疲惫，不如让自己养成早起喝水的习惯，把这个好习惯当成是一种“早起仪式”，久而久之你会发现身体变得更健康、更有活力。
让自己期待的晨间活动
就像开头说的，想要成为一个早起的人，最有效的办法就是让早晨成为一个值得期待、让人愉悦的时光。比如晨跑除了可以帮助减肥、让身材更好，透过运动可以帮助自己降低不安的情绪、抵抗忧郁，甚至还可以促进人体分泌出感到幸福的脑内啡，帮助疏解压力。早晨运动后来份早餐，再幸福不过了。
给自己机会感受早起的好处
好好下定决心，给自己机会感受早起的好处吧！虽然一开始脑袋会浑浑噩噩、很想睡觉，但是你会开始发现自己可以完成的事情更多了、效率更高了，甚至可以提前结束工作，拥有更多属于自己和家人的亲子同乐时间。这时你一定会想，早起也许不失为一个良好的开端，或许就这样渐渐养成了好习惯。
坚持努力，养成早起良好习惯。
一旦养成早起的好习惯，尽量不要“打破纪录”，让自己好好贯彻执行这个良好习惯。否则，将会重蹈覆辙、造成恶性循环。一旦贯彻执行早起计划，你会发现自己拥有的时间变多了，生活也会更加充实和幸福。
资讯来源：悦时尚
