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Jamie 一道杠 - 问吧种子 DJ 电子音乐爱好者
赞同来自: 小夏洛特 、小能手
张灯结彩 - 问吧团队成员
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白_熊 - 篮球达人 会计在读 大善人 问吧种子
天气晴 - 摄影，美食，音乐，旅行，猫
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4 个回复
Jamie 一道杠 - 问吧种子 DJ 电子音乐爱好者
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回国的时候：
头一天晚上，坚持看剧，上飞机以后，看看是中国时间的白天还是晚上，如果是白天，我就坚持看剧，如果是晚上，我就吃一颗晕车片，然后昏睡几小时，起来接着看剧。
一般一部 TVB 20集的电视剧看完，也就到北京了，再被国内浮夸的各种聚会包围一下，时差很顺利就倒过来了……
从国内回来：
前一部分基本一样，就是回来多伦多就没有浮夸聚会了，这个阶段比较痛苦，半夜3-4点起来，全是朋友圈各种刷，我只能“望圈兴叹”了。有一点很重要的是，下飞机的第一天，千万不能在家带着，不能看见床和沙发，必须去逛，累到晚上10点，再回家，估计能睡到凌晨5点……
白_熊 - 篮球达人 会计在读 大善人 问吧种子
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至于怎么倒时差，我觉得在于千万要按照当地时间作息，不能说困了就去睡，困了也要熬到日落。一般从国内回来的话，如果是下午到的飞机，那我一般会回来以后就开始玩，然后运动，刷剧，总而言之就是把自己搞得很累以至于可以在11点左右困到睡着。如果是晚上飞机的话，那在飞机上千万不要睡觉，十几个小时一直睁着眼睛的话，到了这边很快就能入睡。
倒时差的那一个礼拜，起的一般会很早，所以困得也就早了很多。不过一定要抗住，大概过两三天就正常了。
还有就是我有会回直接熬夜到2点，这样第二天就会9点左右起床，然后就正常啦。年轻人倒时差快一点哈哈哈。
天气晴 - 摄影，美食，音乐，旅行，猫
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用法：睡觉前吃一到两颗，每天一次。需要服用四周以上的需要咨询医生哦。（注意：只能成年人吃哦！）