睡眠不足会导致乳癌？看到这个数据被吓到了…
2017年日本的流行语当中出现了「睡眠負債」，意思是指由于主动限制睡眠时间而造成的睡眠不足。这也让日本近段时间掀起了许多有关睡眠的产品。
各国人平均一天的睡眠时间（2014年）
从整体看，日本人的睡眠时间可以说是很少了，而睡眠不足也成为了日本社会的普遍现象。
睡眠不足产生的问题短时间可能看不出来，但从长远看对身体的影响是非常大的。还会影响工作、日常生活。
有研究表明，睡眠时间低于7小时，患上乳癌的概率增加。
天开始暖起来，一些人的失眠状况也开始增加，明明每天已经很累了，但就是睡不着，其实在日本也有很多人是这样的状况，不妨试一试他们在失眠的时候用什么办法吧。
Glaceau sleep water
可口可乐公司
这个在刚上市的时候就掀起了热门话题，日本社会不少人因为各界压力的问题导致失眠的症状，Glaceau sleep water的诞生是为了改善部分人群的睡眠质量。
喝起来有淡淡的水蜜桃味道，不少人喝了表示没什么用，不少人喝了表示效果惊人，这个还是因人而异吧。
针对这样的人群：早上起来感到疲乏的人、工作忙、睡不好的人 、睡回笼觉 、经常失眠夜起的人
针对这种时刻：下午和晚上的放松时间 、泡完澡的时候。
ドリエル
エスエス製薬
如果你觉得上面的太过玩味性，可以选择ドリエル，这是在日本很有人气的针对改善睡眠质量的产品，不少人会去医院要求医生开安眠药，但一般医生也不会过量开，这款跟普通的安眠药相比，区别在于是针对因为时差、压力及不规律生活导致的暂时性失眠，所以因为以上原因导致的失眠状况，可以试一试这一款。
当然，虽然是在普通药房和药妆店就能买到的药品，但是服用的时候也要严格按照说明书说的要求噢。温馨提示，要开车和做高危工作前的宝宝可千万不要服用噢！
他们家还有同类的睡眠APP，可以记录睡眠状况以及闹铃功能，通过APP可以了解自己深层睡眠的时段，以及睡眠时的波动，APP里还有可爱的小猫咪真的太治愈啦。
ドリーミオ
SHISEIDO
在日本讨论度较高的安眠药，资生堂推出的所以质量还是有保障的。
服用的时候也要严格按照说明书说的要求噢。
Recovery Wear
VENEX
如果你对服用的商品心有余悸，可以考虑一些外用的辅助类商品噢，比如从去年日本流行的修养衣。
看起来很像是运动服饰，但实际上是质地轻薄，能够舒缓疲劳感，促进睡眠的衣服，这个衣服在运动界是争先恐后抢购的商品，因为有回复疲劳的神奇功效。
来源：东京新青年
各国人平均一天的睡眠时间（2014年）
从整体看，日本人的睡眠时间可以说是很少了，而睡眠不足也成为了日本社会的普遍现象。
睡眠不足产生的问题短时间可能看不出来，但从长远看对身体的影响是非常大的。还会影响工作、日常生活。
有研究表明，睡眠时间低于7小时，患上乳癌的概率增加。
天开始暖起来，一些人的失眠状况也开始增加，明明每天已经很累了，但就是睡不着，其实在日本也有很多人是这样的状况，不妨试一试他们在失眠的时候用什么办法吧。
Glaceau sleep water
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这个在刚上市的时候就掀起了热门话题，日本社会不少人因为各界压力的问题导致失眠的症状，Glaceau sleep water的诞生是为了改善部分人群的睡眠质量。
喝起来有淡淡的水蜜桃味道，不少人喝了表示没什么用，不少人喝了表示效果惊人，这个还是因人而异吧。
针对这样的人群：早上起来感到疲乏的人、工作忙、睡不好的人 、睡回笼觉 、经常失眠夜起的人
针对这种时刻：下午和晚上的放松时间 、泡完澡的时候。
ドリエル
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如果你觉得上面的太过玩味性，可以选择ドリエル，这是在日本很有人气的针对改善睡眠质量的产品，不少人会去医院要求医生开安眠药，但一般医生也不会过量开，这款跟普通的安眠药相比，区别在于是针对因为时差、压力及不规律生活导致的暂时性失眠，所以因为以上原因导致的失眠状况，可以试一试这一款。
当然，虽然是在普通药房和药妆店就能买到的药品，但是服用的时候也要严格按照说明书说的要求噢。温馨提示，要开车和做高危工作前的宝宝可千万不要服用噢！
他们家还有同类的睡眠APP，可以记录睡眠状况以及闹铃功能，通过APP可以了解自己深层睡眠的时段，以及睡眠时的波动，APP里还有可爱的小猫咪真的太治愈啦。
ドリーミオ
SHISEIDO
在日本讨论度较高的安眠药，资生堂推出的所以质量还是有保障的。
服用的时候也要严格按照说明书说的要求噢。
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如果你对服用的商品心有余悸，可以考虑一些外用的辅助类商品噢，比如从去年日本流行的修养衣。
看起来很像是运动服饰，但实际上是质地轻薄，能够舒缓疲劳感，促进睡眠的衣服，这个衣服在运动界是争先恐后抢购的商品，因为有回复疲劳的神奇功效。
来源：东京新青年
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