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Maggie1993
赞同来自: 赵平原 、小夏洛特
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Maggie1993
赞同来自: 赵平原 、小夏洛特
个人认为对于大部分女生来说少吃比运动来的更容易一些。我个人是属于少吃这一类型的。如果不是要大幅度的减肥，三餐都可以正常吃，只不过晚饭早点吃，晚饭之后尽量不要再吃别的了，水也要少喝，避免第二天水肿。还有就是减肥期间尽量避免一些高热量食物，例如cheese，奶茶这些的。这些都是高热量的食物。还有就是很多人有误区，晚上不吃饭，吃点水果应该不会胖。但是很多水果糖分非常大，像西瓜，不仅糖分大，而且是寒性食物，人减肥的时候本来体质就比较弱，尽量避免这些凉性的东西。另一点就是要少吃主食，米饭里面有很多淀粉，也是很能让人长肉。我在减肥的过程中喝粥的时候比较多，喝粥对肠胃比较好，但是也是非常容易饿的。
运动方面我个人认为如果不想特别去运动，生活中基本的锻炼不要少。例如楼层不高的话，尽量走路，上学如果不远的话，能走路也走走路。这些基本的锻炼不仅会帮助减肥，适当的锻炼可以让人一整天都精神气爽，也算是在学校或者办公室坐了一整天的休息了。